俗话说“三月不减肥,四月徒伤悲”,养膘养了一个冬天之后,最近很多人都开始减肥了。在各种减肥方法里面,有一种叫做“戒碳水”。但戒碳水真的可行吗?当然不是!一女生为了减肥,节食戒碳水,瘦是瘦了,结果出现“急性休止期脱发”!

戒碳水减肥后她开始掉头发…成都市五医院医生提醒:注意,可能是急性休止期脱发!-热点健康网

对此很多网友发出了疑问:为啥子戒碳水后会脱发?急性休止期脱发是什么?脱发到底该咋个治?防脱发洗发水有用不?

今天成都市第五人民医院皮肤科医师,就来详细说一哈大家关心的脱发问题!

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急性休止期脱发是一种脱发呈弥漫性的非瘢痕性脱发疾病。

发病原因包括:发热、手术、住院、病理性出血、情绪压力、改变用药、速效减肥、女性产后、重金属( 砷、铊、硒) 、日光及紫外线照射、季节变化( 7 ~10 月) 、头皮过敏性接触性皮炎等。且有近三分之一的病例,很难确定触发因素[1]。

上面说的这个女娃娃,就是因为“速效减肥”导致的脱发。戒了碳水之后,改变的不仅是体重,更会影响身体的营养情况。

大家应该都晓得,人体所需的三大营养物质包括:糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质。

其中碳水化合物是必不可少的,碳水能为人体提供热能,调节机体多项生理功能。

我们平常吃的食物里面,能摄入最多的碳水化合物就是多糖,而多糖在大米、面食等主食里含得最多,这就是很多人减肥戒碳水不吃米饭和面食的原因。

碳水化合物是人体内直接进行能量供应的物质,如果体内的碳水化合物不足,就容易发生低血糖。

当血糖较低的时候,人体就需要消耗分解其它营养物质,比如脂肪、蛋白质。而头发主要成分就是蛋白质,所以当我们摄入的碳水化合物不足的时候,人体就会因血糖低而消耗分解蛋白质,从而导致头发的营养供应不足,就很可能引起脱发!

除了大量脱发之外,急性休止期脱发还可能出现“发根痛”的症状,这个症状是区别于其它类型脱发的,主要表现为发根瘙痒、针刺样疼痛[2]。

如果屏幕前的你在戒碳水减肥,也有这种症状,就要注意一哈了!

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正常状态下毛发的生长与这些因素有关:

① 毛囊:毛囊的数量和大小由遗传决定。

② 蛋白质的摄入:毛干(露出皮肤之外的部分)几乎都是由蛋白质组成,健康毛发的生长有赖于摄入蛋白的成分和质量。

③ 热量的摄入:毛发是由毛囊内细胞生长分化而来,细胞的有丝分裂对饮食的热卡非常敏感,毛囊细胞的热卡主要由糖原提供。

④ 维生素的摄入:与毛囊的生物合成和能量代谢有关。

⑤ 微量元素的摄入:微量元素对毛囊的生化、能量代谢、免疫、修复等很多方面起重要的作用[3]。

突然戒掉碳水化合物,会导致产能营养素、各种维生素和矿物质的摄入不足。当能量不足时,机体会有选择性地、优先把能量给到身体重要的器官(如心脏),头发就不能得到应有的营养。

此时除了脱发,可能还会出现便秘、头痛、口臭、肌肉痉挛、皮疹、皮肤松弛、记忆力衰退、内分泌失调、慢性代谢疾病及精神焦虑、抑郁、失眠等症状。

所以,千万不要以为戒碳水减肥就只是减重,失去体重的同时可能还会失去更多其它的!

营养师建议:减重的正确做法是搭配均匀的营养饮食,而不是完全依靠戒掉碳水来减重。

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脱发一般分为生理性脱发、非生理性脱发。

头发的生长呈周期性,包括:生长期、退行期和休止期。

正常情况下,头发在生长期生长到一定程度后,会进入退行期和休止期,出现生理性的脱落。由于进入退行期与新进入生长期的头发处于动态平衡,所以能维持正常的发量。

简单来说就是:头发一般都是一边长一边掉的,掉的跟长的一样多,一般就看不出来头发少了。

☞生理性脱发:通常每人每天会掉落50~100根头发,但前提是掉落的头发是由于头发到达正常生长周期中的休止期而脱落的。

☞非生理性脱发:如果每天脱落数量超过了100根,头发生长动态平衡就会被打破,头发大量异常脱落,会导致头发稀疏或发际线后移等情况,严重影响患者形象,也叫做病理性脱发。

按照非生理性脱发发生的主要原因,又可将其分为5类[4]:

❶ 雄激素性脱发:原因是对雄激素敏感,炎症部位在毛囊。

❷ 免疫缺陷性脱发:是由于免疫赦免机制消失,炎症部位在毛囊。

❸ 损伤性脱发:是因皮肤屏障受损,毛发结构损伤导致的,炎症部位在头皮和毛发根部。

❹ 营养异常性脱发:是由于毛囊无法获得足够营养,某些微量元素过高导致的,炎症部位在毛囊和毛细血管。急性休止期脱发就是属于这个类型。

❺ 药物性脱发:原因是由于细胞毒性,影响了毛囊生理周期,炎症部位在毛囊。

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一个小拉发试验就可以简单自测脱发是不是病理性的:

5天内不洗头发,用拇指和食指拉起一束毛发,大约五六十根,然后用轻力顺着毛干向发梢方向滑动,计数拔下的毛发数。

●一般情况下,少于6根为拉发实验阴性,属于正常生理性脱发(但也有例外,比如雄激素性脱发患者往往为阴性)。

●超过6根以上为阳性,表明有活动性脱发,如活动性斑秃、急性或慢性休止期脱发、急性生长期脱发者的活动期可为阳性[5]。

秃头虽可怕,但更可怕的是你不愿意面对,让头发继续随风掉落~如果不采取点措施让头发长回来,以后只会越来越秃!

所以说了这么多,大家最关心的肯定就是脱发啷个治疗?

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由于脱发的原因和轻重程度不同,临床上治疗方式也不相同,包括:口服药物、外用药物、微针疗法、富血小板血浆(PRP)、富血小板纤维蛋白(PRF)、低水平激光治疗(LLLT)、毛发移植等等[6]。

中国雄激素性秃发诊疗指南推荐了基于BASP分级的雄激素性脱发治疗路径[5]:

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(图源:网络)

具体要怎么治,还是要去看了医生才能确定,如果自觉长期大量脱发一定要早点就医!要是拖到需要植发的时候,你就会发现,植发真的老贵了......

脱发知识问答

Q:听说流浪汉头发多是因为长期不洗头发,所以就不脱发?

A:这种传言也太离谱了,当然不是的!

头发健康和头皮也有关系,长期不洗头发,头皮不可能一直健康,如果你觉得流浪汉头发多,有没有一种可能是因为,他们不梳头发,长此以往头发变毛躁就看起来多......

Q:用生姜搓头皮真的能治脱发吗?

A:如果用生姜搓头皮,你可能会发现,搓、搓、搓......头皮都要搓掉了!头发还没长起来!甚至还有可能得接触性皮炎,那你就要来皮肤科就诊了。

市面上那些生姜/何首乌的洗发水,是没有循证医学证据可以证明能治疗脱发的,所以不要盲目跟风!如果出现脱发症状,还是尽早就医,科学的治疗方法才是正道,相信头发一定会有的!

Q:吃黑芝麻、坚果对生发有帮助吗?

A:黑芝麻、坚果适当吃可以补充蛋白质、脂肪酸、矿物质等营养物质,但对于脱发其实没有太大作用,相反,有些加工过的芝麻丸吃多了还会发胖。

来源:成都市第五人民医院