“小阳人”遇到“便秘株”,居家如何治疗?

最近大家的问候语都变成了:你阳了吗?你阳康了吗?一不留意,身边的人几乎都阳了,这是一个非常狡猾的病毒,只有真正感受过的人才知道其威力。很神奇的是,每个人的症状都不一样,病毒专攻人体最脆弱的地方,根据症状可以分为以下株:

放屁株(放屁不断)

哭株(流泪不止)

失味株(吃啥都没味)

发烧株(体温39度以上)

干饭株(食欲旺盛,老想吃东西)

暴瘦株(啥也吃不下)

亢奋株(睡不着觉)

刀片株(嗓子像刀片)

打工株(白天没事,晚上发烧)

酸痛株(浑身酸痛)

便秘株(光吃不上厕所)

不仅是便秘株,其他小阳人也同样会遇到便秘的情况。

为什么会便秘?

人体肠道约8~9米长,包括小肠、结肠和直肠3大段,后两者统称大肠。肠道是人体消化吸收营养物质的主要场所,经过消化液的分解,食物分别经过食管、胃、小肠、大肠,最后在大肠内被吸收掉部分水分,剩下的食物残渣在肠道细菌发酵和腐败作用下形成粪便而被排泄掉,这就是人体粪便的形成过程。

便秘在医学上的定义是指大便次数减少,一般每周少于3次,伴随排便困难、粪便干结。主要分为功能性便秘和器质性便秘两类。

疫情居家期间,以下几点因素常常会导致便秘:

体内缺少水分:“小阳人”发烧时体内的水分被过分吸收,胃肠道蠕动缓慢,大便变得干燥,容易引起便秘;

生活习惯改变:居家隔离抗疫,食物种类少,吃饭不规律,运动少,容易引起便秘;

情绪因素:长期处于焦虑紧张状态,容易引起便秘。

居家便秘如何治疗?

一定要注意排便顺畅,避免过度用力,应注意以下几点:

(1)调整生活方式:适当多喝水,每天喝1.5~2升水。多吃水果、蔬菜、坚果等富含可溶性膳食纤维的食物。少食辛辣、刺激性食物,不饮酒、不喝含大量咖啡因的饮料。久坐超过一小时,起身运动10分钟,促进肠道蠕动

(2)建立良好的排便习惯:每日晨起或三餐后2小时内尝试排便。每次练习排便5~10分钟(无论有无排便),避免久坐和久蹲。每天定时排便,排便时要专注。

(3)药物治疗:可在医生指导下服用缓解便秘的药物。药物治疗一般首选容积性泻药(如聚卡波非钙),这类药物能增加粪便的含水量和容积,让排泄物膨松柔软易于排出,安全性比较好,必要时联合渗透性泻药、刺激性泻药、灌肠药、促动力药。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞0 分享
图片正在生成中,请稍后...